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<title>ブログ</title>
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<title>身体を整える、毎日の「やさしい食習慣」</title>
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私たちの身体は、毎日口にする「食べもの」でつくられています。
忙しい日々の中で、つい簡単な食事で済ませてしまったり、外食が続いたりすることもありますよね。アーユルヴェーダでは、
「何を食べるか」だけでなく、
「どんな気持ちで、どんな状態で食べるか」も、とても大切に考えます。たとえば…・心が沈みネガティブな気持ちの時は、お食事前に大好きな人に会う、電話やLINEをする。・疲れているときは、温かく消化の良いものをいただく。・冷えやすい方は、スープや煮物を中心に摂取。・ストレスが多いときは、刺激の強い食事を控えて。このように、身体の声に合わせて食事を選ぶことで、
自然と心も落ち着き、体調も整いやすくなっていきます。また、よく噛んで、ゆっくり味わって食べることも大切です。それだけで、消化力（アグニ）は高まり、疲れにくい身体へと導かれます。「特別な食事をしなければいけない」わけではありません。
今のご自分に合った、やさしい食事を選ぶことが何より大切です。当サロンでは、施術だけでなく、
日常に取り入れやすい食事やセルフケアについてもお伝えしています。身体をいたわる第一歩として、
ぜひ毎日の「食」を見直してみてくださいね。
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<link>https://amrta-a-drop.jp/blog/detail/20260226170858/</link>
<pubDate>Thu, 26 Feb 2026 17:14:00 +0900</pubDate>
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<title>【不安症の方必見！】耳にオイルを入れるといい！？って聞いたことありますか？</title>
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こんにちは京都四条烏丸にあるアーユルヴェーダアムリタドロップ主宰ひかるです。「未病予防」とは病院に行くほどではないけれど、肩がつらい或いは食欲不振などによる憂鬱な気分になった時に起こる症状のこと。ご自宅でお手軽に「未病予防」のセルフケアをしてみませんか？おうちで出来る簡単な方法をご紹介いたします。今日は耳のオイルマッサージのお話。耳のオイルは、カルナプラナ（及び「ピチュ」もその行いに値します。）というセルフケアがあります。この効果は、自律神経を深く鎮める副交感神経が優位になる。他にも、不安感の緩和や睡眠の質向上、ストレス由来の過度な緊張を落ち着かせるなどに有効とされています。他にエネルギーでいうと、ヴァータを鎮静させます。これは、耳鳴りやめまい、頭の重だるさ、集中力の低下によるイライラのサポートにもなります。太白のごま油をお鍋でキュアリングします。(ごま油は毛細血管を通して骨まで浸透し、身体全体を温める効果により乾燥をも防ぎます。)遮光瓶に保存しておきます。カルナプールナを行う時は、コットンを丸めてキュアリングしたごま油を含ませ、耳に10分ほど入れて後に、コットンを取り出し軽く耳をマッサージします。他にも、お子様の癇癪にも効果的です。ぜひ、お試しください！他にもお悩みがあれば、いつでもご相談ください！今後ともよろしくお願いいたします。
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<link>https://amrta-a-drop.jp/blog/detail/20251119172700/</link>
<pubDate>Wed, 19 Nov 2025 18:32:00 +0900</pubDate>
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