身体を整える、毎日の「やさしい食習慣」

私たちの身体は、毎日口にする「食べもの」でつくられています。

忙しい日々の中で、つい簡単な食事で済ませてしまったり、外食が続いたりすることもありますよね。

アーユルヴェーダでは、
「何を食べるか」だけでなく、
「どんな気持ちで、どんな状態で食べるか」も、とても大切に考えます。

 

たとえば…

・心が沈みネガティブな気持ちの時は、お食事前に大好きな人に会う、電話やLINEをする。

・疲れているときは、温かく消化の良いものをいただく。

・冷えやすい方は、スープや煮物を中心に摂取。

・ストレスが多いときは、刺激の強い食事を控えて。

 

このように、身体の声に合わせて食事を選ぶことで、
自然と心も落ち着き、体調も整いやすくなっていきます。

 

また、よく噛んで、ゆっくり味わって食べることも大切です。

それだけで、消化力（アグニ）は高まり、疲れにくい身体へと導かれます。

 

「特別な食事をしなければいけない」わけではありません。
今のご自分に合った、やさしい食事を選ぶことが何より大切です。

 

当サロンでは、施術だけでなく、
日常に取り入れやすい食事やセルフケアについてもお伝えしています。

身体をいたわる第一歩として、
ぜひ毎日の「食」を見直してみてくださいね。