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睡眠
一日の終わりを整える夜の過ごし方
心と身体をリラックスさせるために大切な睡眠は、翌朝の目覚めに影響することがあります。身体の巡りが滞りやすい方は早めに食事を済ませ、温めて休むことが大切です。反対に、心が熱を帯びやすい方は夜の静けさの中で呼吸を深めるようにします。自分の身体のリズムを知り、穏やかに夜を過ごすお手伝いをしております。
伝統が息づく京都市にて、アーユルヴェーダの知恵をもとに体質に合わせた睡眠を提案しています。風の要素が強い方は巡りが滞るのを避け、早めの睡眠を心がけることが重要です。水の力が豊かな方は、夜明けとともに目を覚ますことで心地よいリズムが生まれ、夜は食事を早めに済ませることで身体の流れが整います。火の性質を持つ方は、熱を鎮めるように静かな時間を過ごすことが必要です。自分の体質を理解し、自然と調和する眠りを育んでみませんか。
